Yoga
Yoga gehört zu den großen Gesundheitskonzepten unserer Zeit. Und mehr noch: Yoga bietet hilfreiche Anregungen für den Umgang mit den andauernden und den immer neuen Herausforderungen des Lebens insgesamt.
„Eine weitere Bedeutung von Yoga lautet: Etwas erreichen, was bisher nicht erreichbar war.“
T.K.V. Desikachar
Der großen Popularität und der entsprechend großen Verbreitung ist es zu verdanken, dass Yoga mittlerweile auch wissenschaftlich vielfältig untersucht wird. Allein die Veröffentlichungen z.B. im Deutschen Ärzteblatt (s.u.) machen deutlich: Yoga kann nachweislich bei vielen körperlichen und seelischen Beschwerden Besserung bewirken. Wie schön!
Und davon abgesehen macht Yoga einfach Freude, fühlt sich gut an und verbessert das Lebensgefühl. Grund genug, es zu versuchen oder weiter dran zu bleiben.
Präventionskurse: Hatha Yoga (Gruppe von max. 10 Teilnehmerinnnen und Teilnehmern)
Über Bewegung und achtsame Körperwahrnehmung wieder in sich zur Ruhe zu kommen und so Weite und Distanz zu den Ereignissen herzustellen. Denn egal, ob in einer gesundheitlichen Krise, einer schwierigen Lebensphase oder in einem "normalen" dichtgedrängten Alltag – die Fähigkeit, sich zu entspannen - Pause zu machen und Abstand zu nehmen – ist eine wesentliche Voraussetzung für Gesundheit und Wohlbefinden.
Die Elemente des Yoga - Körperübungen, Atemübungen, Entspannung und Meditation - sind besonders gut geeignet, Körper und Seele in dem Bemühen um Ausgleich von Spannungen zu unterstützen.
Einzeltermine bieten Raum und Zeit, sich den ganz persönlichen Gegebenheiten zu widmen.
Es kann sich dabei z.B. um ein besonderes Interesse handeln, die Unterstützung in einer besonderen Lebensphase oder auch um spezielle gesundheitliche Themen.
>> mehr Informationen zu Einzelterminen in Hamburg und Travemünde
Die Mini-Workshops finden 1x pro Monat an einem Samstag statt - von 13.00 - 15.45 Uhr.
Diese Workshops bieten eine Gelegenheit noch etwas intensiver einzutauchen. Dabei orientiert sich die Beanspruchung an den Voraussetzungen der jeweiligen Teilnehmer*innen.
Der Schwerpunkt eines Workshops entwickelt sich aus den wöchentlichen Gruppen und den Bedarfen der angemeldeten Teilnehmer*Innen.
Freitags-Yoga
Meist am 1. Freitag eines Monats findet eine Yoga-Gruppe von 18.00 - 19.30 Uhr statt. Thema ist die Einstimmung auf den jeweils beginnenden Monat in seiner Jahreszeit und den verbundenen Besonderheiten in Natur, Atmosphäre und Energie.
